طريقة بسيطة للتخلص من القلق والتوتر.. تعرف عليها

«العربي»

في خضم السعي وراء حلول جذرية لمشاكل القلق والتوتر واضطرابات النوم، قد نغفل عن أداة بسيطة ومجانية نحملها معنا أينما ذهبنا، وهوالتنفس، ورغم أنه فعل يومي نؤديه تلقائيًا، إلا أن قلة من الناس يدركون مدى تأثير نمط التنفس على الصحة النفسية والجسدية، الوعي بطريقة التنفس وكيفية الاستفادة منها يمكن أن يحدث تحولًا ملموسًا في جودة حياتنا، وذلك وفقًا لما نشر في الماركا الإسبانية.

للمزيد : تابع العربي للعدل والمساواة، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فسبوك وتويتر .