مشروبات ممنوع تناولها بعد الفطار في رمضان

بعد الإفطار في رمضان ، هناك بعض المشروبات التي يفضل تجنبها لأنها قد تسبب مشاكل في الهضم أو الجفاف أو مستويات السكر في الدم ، وفقًا للدكتورة منى ثابت ، أستاذة الباتنة ، في قصر آيني.

قدمت قائمة بأبرز المشروبات بعد الإفطار ، بما في ذلك:

1. المشروبات الغازية

زيادة الانتفاخ والغازات.

قد يؤدي إلى ارتداد المريء وعسر الهضم.

2. مشروبات الكافيين الغنية (القهوة – الشاي – nescafe)

إنه يعمل كمدرات مدروس ، مما قد يؤدي إلى فقدان السوائل ويزيد من العطش.

قد يسبب أرق واضطرابات النوم.

escore المعدة وزيادة الحموضة.

3. العصائر الصناعية والمشروبات السكرية

أنه يحتوي على كميات عالية من السكر ، مما يسبب ارتفاع سريع وانخفاض مفاجئ في السكر في الدم.

إنه يزيد من الشعور بالعطش ويؤدي إلى زيادة الوزن.

4. مشروبات الطاقة

غني بالكافيين والسكريات ، مما يسبب اضطرابات التوتر والقلوب.

قد يؤثر سلبا على مستويات الطاقة بعد وقت قصير من شربها.

5. الحليب الكامل مباشرة بعد الإفطار

قد يكون من الصعب هضم بعض الناس والتسبب في الانتفاخ والغازات.

من الأفضل تناوله بعد فترة وجبة الإفطار أو في سوهور.

قدم الأستاذ الباتيني بعض البدائل الصحية التي يمكن التقاطها بعد الإفطار ، بما في ذلك:

تدمير الماء ليحل محل السوائل المفقودة.

العصائر الطبيعية غير المنقولة مثل البرتقال والرمان.

المشروبات العشبية مثل النعناع ، الكارواي ، واليانسون لتحسين الهضم.

حليب منخفض الدسم أو الخثارة لتهدئة المعدة والتعويض عن الأملاح.

تجنب هذه المشروبات غير الصحية ، ستشعر بمزيد من الراحة بعد الإفطار وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي والعطش أثناء الصيام.